생후 3개월 아기 발달에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 생후 3개월 아기 발달 시기는 부모에게 강한 애착을 갖는 중요한 시기입니다.
이 시기의 아기는 어떤 발달 특성을 보이고 무슨 행동을 하는지 확인하여 우리 아기가 잘 크는지 확인해 보겠습니다.
생후 3개월 아기 발달(91 ~ 120일)
아기는 이전보다 머리 제어 능력이 발달합니다. 아기를 안고 세워있을 때 고개를 혼자 들 수 있게 되는 등 신체 발달이 눈에 띄게 나타납니다.
이 시기에도 터미타임은 발달에 매우 중요합니다. 틈이 날 때마다 터미타임을 해주시길 권장합니다.
생후 3개월 아기 발달의 주요 특징은 다음과 같습니다.
• 세워져 있을 때 혼자 머리를 듭니다.
• 터미타임을 하면 손으로 바닥을 밀어 머리와 가슴을 들 수 있습니다.
• 등을 대고 누웠을 때 다리를 오므렸다 폈다 발길질합니다.
• 눈앞에 있는 물체에 손을 뻗습니다.
• 대부분의 아기는 손을 가슴으로 모을 수 있습니다.
좀 더 명확히 부모의 목소리를 압니다.
• 손가락을 펴서 물체를 쥐려고 합니다.
• 뒤집기를 할 수 없지만 뒤집으려고 시도합니다.
생후 3개월 아기의 신체 발달
생후 3개월 아기의 신체 발달은 눈에 띄게 진행됩니다. 세계보건기구(WHO)의 자료를 바탕으로 생후 3개월 아기 발달의 주요 발달 사항을 살펴 보겠습니다.
생후 3개월 아기는 평균적으로 매월 680~900g의 체중 증가를 보입니다. 그리고 키는 매월 2.5cm 이상 성장합니다.
이 증가는 생후 3개월 아기 발달의 중요한 지표입니다.
| 구분 | 몸무게 | 키 |
| 남자 | 평균 6.4kg | 평균 61.4cm |
| 여자 | 평균 5.8kg | 평균 59.8cm |
생후 3개월 아기 신체 발달생후 3개월 아기의 수면 발달
- 하루 총 수면 시간 14~17시간
- 낮잠 3~4회, 1회당 60분
생후 3개월 아기 수면시간은 생후 2개월 아기과 마찬가지로 미국소아과학회(AAP, American Academy of Pediatrics), 미국수면의학회(AASM, American Academy of Sleep Medicine)에서 권장하는 수면 시간이 없습니다.
생후 4개월 미만에 대해서는 아기의 수면 패턴이나 수면 시간이 개인별로 다양하여 가이드라인을 만들지 않았습니다.
다만, 미국수면재단(NSF, National Sleep Foundation)에서 생후 3개월 아기 수면 시간을 권고하고 있습니다.
미국수면재단은 일반인을 대상으로 수면 권고, 홍보하고 있는 단체입니다.
생후 3개월 아기의 수면 교육
아기를 돌보느라 새벽에도 고군분투하는 부모님에게 박수를 보냅니다. 빠르면 생후 6주부터 수면 교육을 시키려는 부모가 있습니다.
이른 시기부터 안눕법, 퍼버법, 쉬닥법을 검색하며 내 아기를 빨리 혼자 재우려고 합니다. 저는 3개월 이전 수면 교육에 반대하는 입장입니다.
생후 3개월이 되어야 남과 밤을 구분할 수 있습니다. 따라서 이 시기부터 낮과 밤에 수면 패턴을 잡아 주면 되기 때문입니다.
생후 3개월 이전 촉각이 중요한 시기에는 아기를 많이 안아주는 게 아기의 발달에 굉장히 도움이 됩니다. 손목이 아프고 힘들어도 많이 안아주셨으면 좋겠습니다.
일반적으로 생후 4개월이 되면 규칙적인 수면 주기가 형성되어 오랫동안 밤에 잘 수 있습니다.
아직 내 아기가 밤에 많이 깬다고 슬퍼하지 말고 동일한 수맨 패턴을 적응하는 기간으로 설정하시면 좋습니다.
아래는 수면 교육 3가지 방법입니다.
안눕법
아기를 잠자리에 눕히고 울면 옆에서 부모의 목소리를 들려주어 진정시킵니다. 그래도 진정이 되지 않으면 안아서 달래어 재우는 수면 교육법입니다.
안눈법은 운다고 바로 안아주면 안 되기 때문에 부모의 마음이 아프고 체력 소모도 심합니다.
퍼버법
이 수면 교육은 수면을 오랫동안 연구해 온 리처드 퍼버 박사가 고안한 방법입니다. 아기가 잠들기 전에 잠자리에 눕혀줍니다.
아기가 울면 안눈법과 마찬가지로 바로 안지 말고 기다립니다. 점점 기다리는 시간을 늘리는 방법입니다.
쉬닥법
쉬닥법은 아기와 같이 누워 ‘쉬’ 소리와 같은 백색소음을 들려주어 재우는 수면 교육 방법입니다.
생후 3개월 아기 발달을 위한 놀이
생후 3개월 아기 발달을 위한 놀이 활동은 다음과 같습니다.
• 천천히 움직이는 장난감
생후 2개월 아기 놀이에서도 말씀드렸듯이 천천히 움직이는 장난감을 추적 관찰하며 정보 처리하는 연습은 중요합니다.
• 거울 보기
거울 보기 놀이는 여러 발달 측면에서 좋은 놀이법입니다. 아기는 거울에 비친 자기 모습을 보고 연관성을 탐구하기 시작합니다.
그리고 자신의 눈, 코, 입 등 신체 부위를 학습할 수 있습니다. 이때, 부모님들은 같이 거울을 보며 신체 부위를 알려주시는게 좋습니다.
• 터미타임
여전히 터미타임은 아기에게 좋은 놀이입니다. 아기가 터미타임을 하면서 천천히 움직이는 물체를 본다면 시각, 대근육 등을 동시에 할 수 있습니다.
터미타임에 대해 자세히 알고 싶으신 분은 터미타임 언제부터 언제까지 글을 참고해 주세요.
• 노래 부르기, 그림책 읽어주기
부모가 불러주는 노래, 부모의 음성으로 읽어주는 그림책은 아기의 옥시토신과 엔도르핀 분비를 촉진하여 애착 형성에 도움이 됩니다.
그리고 부모 얼굴도 보고 그림책의 물체를 보면서 시각 자극까지 되는 굉장히 좋은 놀이입니다.
또한, 아기 언어 습득에 도움이 되므로 반드시 매일 해주시는 걸 추천해 드립니다.
• 까꿍 놀이
이 놀이는 신생아부터 할 수 있는 가장 기본적이고 중요한 놀이 중 하나입니다.
물체 영속성(사물이 보이지 않아도 존재)을 인식하게끔 하는 놀이로 아기의 뇌 발달, 사회성 발달을 촉진합니다.
위에서 설명해 드린 생후 3개월 아기 놀이는 미국소아과학회(AAP)에서 권장하는 놀이법입니다.
생후 3개월 아기 발달을 위한 육아템 추천
추천 이유 : 국민템, 소근육 발달, 대근육 발달, 뒤집기 전후 시기 좋음
마치며
생후 3개월 아기 발달 과정에서 수면 패턴이 형성되기 시작합니다.
이 시기의 아기 중 일부는 6시간 동안 잠을 잘 수 있습니다. 아기가 새벽에 깨는 횟수가 줄어들수록 부모의 컨디션도 좋아집니다.
제 아기는 67일부터 새벽에 1번만 일어났습니다. 생각보다 빨라서 생후 3개월에는 통잠을 잘 수 있겠다 싶었지만, 쉽게 통잠을 자지 않았습니다.
생후 3개월 아기의 최고 수면 교육법은 아기가 졸려 하는 신호를 파악해서 아기를 안고 달래다가 잠자리에 눕히는 것으로 생각됩니다.
아기마다 다르겠지만 저는 짬뽕법으로 아기의 수면 패턴을 잡아주었습니다.
아기가 졸려해서 짜증내면 안아서 달래주고 재웁니다. 아기가 잠들자마자 잠자리에 눕혔습니다.
또 울면, 바로 안지 않고 기다렸다가 안아서 달래주고 다시 눕혔습니다. 이때, ‘쉬’와 같은 백색소음도 같이 해주었습니다.
이때 중요한 건 수면 패턴입니다. 낮에는 낮인 것을 명확히 알 수 있도록 밝은 곳에서 재웠고, 밤에는 어둡게 해서 재웠습니다.
항상 같은 루틴(낮과 밤의 루틴은 다름)으로 재웠더니 나중에는 혼자 스스로 뒹굴다가 잠을 자게 되었습니다.
다음에는 생후 4개월 아기 발달에 대해서 알아보겠습니다.
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